Des astuces pour rester en bonne santé en hiver
Le froid s’est installé et nous cherchons des solutions simples et
économiques pour lutter contre les microbes : désinfecter sa maison,
nettoyer ses mains, renforcer son organisme sont devenus des
préoccupations quotidiennes. Voici quelques solutions simples.
Un bain de vapeur pour dégager les sinus irrités
Rien ne vaut un
bol d’eau chaude, 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus et une
serviette de bain à placer sur sa tête. On utilise ce remède de
grand-mère tout simple pour libérer nos narines encombrées et irritées
et soulager nos sinus. De plus, notre visage va profiter du bain de
vapeur pour libérer les toxines des pores. On lavera son visage à l’eau
fraîche ou avec une eau micellaire pour resserrer les pores et ôter les
impuretés. Ce bain de vapeur utilisé le soir peu avant d’aller dormir
nous permet de nous endormir sans être gêné.
La chasse aux microbes aériens : vaporisez ou brûmisez votre intérieur
Brancher un diffuseur d’huiles
essentielles régumièrement permet
d'assainir l’air d'un appartement, quelques minutes suffisent pour ôter
les odeurs de cuisine ou les bactéries environnantes. Selon les
périodes de l’année on peut changer les composants en fonction des
saisons : ainsi l’hiver on privilégie l’eucalyptus et le
citron, l’été de la mandarine et de la lavande. Brûler une feuille de
papier d’Arménie de temps en temps est auss efficace
pour faire la chasse aux microbes. Faute d’acheter
un diffuseur (comptez environ 40 euros), vous pouvez acheter des
vaporisateurs et créez vos mélanges ou utiliser des mélanges tout prêts
(en vente en pharmacie et parapharmacie). Le plus économique pour un
usage régulier reste le papier d’Arménie (aujourd’hui, on en trouve
parfumé à la rose) ou le diffuseur plus 3 à 4 huiles essentielles que
l’on utilisera également pour les produits désinfectants naturels à
réaliser soi-même ou pour remplacer les adoucissants parfumés de votre
lessive. Sinon voici la recette du désodorisant cannelle,
simple à réaliser pour parfumer votre appartement.
Une cuillère de gelée royale ou de pollen chaque matin
Une fois notre appartement purifié,
pensons aussi à renforcer nos
défenses immunitaires avec une cuillère de pollen (mélangée à du yaourt
ou nature) ou de gelée royale. Le résultat se ressent au bout d’une
quinzaine de jours : on gagne en énergie et l’on est moins sensible aux
petits rhumes ambiants. Faute de gelée royale, optez pour de la
vitamine C (des agrumes, produits de saison), du magnésium durant
quelques jours. Hydratez-vous régulièrement, buvez de l’eau, des
bouillons… mangez des produits frais qui vous apporteront des
oligo-éléments essentiels pour vous résister au froid et aux microbes.
Se désinfecter les mains régulièrement
Voici quelques années qu'ils ont été
popularisés en raison de la
propagation du virus H5N1 et il existe des recettes toutes simples de
gel hydro-alcoolique bactéricide naturels faits maison. Vu les prix des
produits dans le commerce, il peut en effet être très économiques de
les préparer soi-même. Voici quelques-unes des recettes les plus
simples à réaliser chez soi:
- Gel désinfectant pour les mains
- Gel désinfectant parfum lavande pour les mains
- Gel désinfectant à l’aloé vera
- Gel désinfectant antibactérien pour les mains
A noter, que les huiles
essentielles sont à déconseiller en contact
direct avec la peau ou en ingestion pour les enfants ou si vous êtes
allergique ou enceinte. Pensez à vous renseigner auprès de votre
pharmacien pour l’utilisation de ces huiles essentielles.
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